Tränings-smoothie!!

Tjabba!

har kommit hem från träningen, är ny duschad nu och har gjord en smoothie med något protin pulver som mamma, brukar ha efter hon tränat, så hära gör man:

1. ta kanse 2-4dl mjölk
2. en banan
3. kanse1-1/2 dl protin-pulver
4. mixa!!!!!

det är väldigt lätt, smidigt och jätte gott!

hehe! lite fel årdning, men "shit the same" ! Den är bra efter man har tränat. Ska kolla på svenska hollywood fruar, och kolla på dels Gunilla Persson den såkallade "stage-mum" till Erika. åååh...! hon är så PUCKAD! BLÄÄÄ!!

bloggar mera någon annan dag!

Klamis ida